Aumentare la consapevolezza
conoscersi per stare meglio
Aumentare la consapevolezza significa imparare a riconoscere e comprendere i propri pensieri, le proprie emozioni e i propri comportamenti.
È un processo che permette di dare senso a ciò che si vive e di affrontare le difficoltà con maggiore lucidità e intenzionalità.
La consapevolezza di sé è la capacità di ascoltare ciò che accade dentro di noi, di riconoscere schemi ricorrenti di pensiero e comportamento, di comprendere le proprie reazioni emotive, nonché di collegare ciò che proviamo alle situazioni che viviamo.
Non si tratta di “analizzarsi troppo”, ma di imparare a conoscersi meglio.
Una maggiore consapevolezza, infatti, aiuta a:
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Capire cosa ci fa stare male
invece di subirlo senza comprenderlo
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Fare scelte più coerenti con se stessi
nello studio, nel lavoro e nelle relazioni
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Modificare comportamenti disfunzionali
che si ripetono nel tempo
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Gestire meglio lo stress e le emozioni difficili
come ansia, frustrazione, senso di inadeguatezza
Aumentare la consapevolezza non significa cambiare subito, ma creare le condizioni per poterlo fare.
Quando comprendiamo meglio ciò che viviamo, possiamo iniziare a scegliere con maggiore libertà come agire.
Un percorso orientato all’aumento della consapevolezza può essere utile se:
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ti senti confuso/a o bloccato/a
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vivi situazioni che si ripetono e non capisci perché
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fai fatica a riconoscere o esprimere ciò che provi
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vuoi migliorare il rapporto con te stesso/a e con gli altri
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desideri prenderti cura del tuo benessere psicologico
Ogni percorso è costruito su misura, rispettando i tempi e le esigenze della persona e gli incontri si svolgono in un clima di ascolto, rispetto e riservatezza, nel pieno rispetto del segreto professionale.